GRATITUDE

Hello, hello!

Je te propose aujourd’hui un outil motivation avec la gratitude.

Ce thème est important pour moi… Cet outil a changé mon rapport à la gestion de mon temps et que j’ai envie de te le partager.
En 2020, j’étais encore salariée, cadre, à la tête d’un département de 30 personnes… et 2 burn outs à mon actif. Et surtout, je courais après le temps, j’avais une liste de tâches (la fameuse TO DO list) à rallonge.
Elle avait d’ailleurs un mode de fonctionnement contre-intuitif: 2 pas en avant et 3 pas en arrière – elle se remplissait plus vite qu’elle ne se vidait… Une vraie catastrophe! Et , bien évidemment, j’avais déjà entendu parler de la méthode Coué, des 3 kiffs par jour de Florence Servan Schreiber et j’étais dubitative… jusqu’à ce que je l’essaye!

Concrètement, je procède par étapes et je fais le point sur ma journée:

• Étape 1: Les 3 kiffs par jour de Florence Servan Schreiber.
  Je me rappelle 3 moments que j’ai appréciés de la journée: seule, en famille, avec des amis…

• Étape 2: Je fais ma DID list.
  La TO DO list me rappelle ce que je dois faire alors que ma DID list me rappelle ce que j’ai déjà fait!
  Alors, je fais ma DID list pour me rappeler tout ce que j’ai fait de la journée.

• Étape 3: Grâce aux deux étapes précédentes, je ressens de la gratitude envers moi-même.
  Comme je me rappelle des moments que j’ai appréciés et les tâches que j’ai réalisés, je ressens du calme, du bonheur, de la satisfaction envers moi-même.

Résultat: Je me sens bien à l’intérieur et cela se voit à l’extérieur.

Mais, à quoi cela peut servir? Et comment faire?

Maintenant que je sais ce que j’ai déjà accompli, que je ressens de la satisfaction et du calme, je suis plus apte à continuer et je rentre dans le cercle vertueux de l’action! C’est le principe du verre à moitié plein…

À toi de jouer!